竞争背心（又称强制锻炼器）是一种能显著提升宝可梦战斗经验值获取效率的道具。其核心获取方式为：在常磐市击败道馆馆主坂木后，他会离开道馆，需走到他原先站立的位置使用道具探测器（物品探测器），即可拾取竞争背心。该道具携带后虽会降低宝可梦速度，但战斗后基础点数（努力值）翻倍，适合针对性培养宝可梦能力。
携带该道具的宝可梦在对战中速度减半，但击败野生宝可梦或训练师后，获得的基础点数会变为双倍。此效果可与宝可梦病毒叠加，实现四倍努力值收益。该设计适合用于精准培养特定属性，例如需要强化攻击或防御的宝可梦。使用时应提前规划培养方向，避免因速度削弱影响实战表现。
关于道具探测器的获取途径，玩家需在尼比市博物馆侧门处使用居合斩劈开小树，进入后与研究员对话可获得地球上投技能教学。探测器通常通过剧情推进或隐藏物品探索获得，建议在挑战常磐道馆前确保背包已配备此工具。若未及时获取，可返回月见山或岩山隧道等早期区域复查遗漏的隐藏道具。
竞争背心的战略价值体现在中后期培养阶段。当玩家需要快速提升宝可梦特定能力时，可将其装备给目标宝可梦，选择对应基础点数的野生宝可梦反复对战。例如在冠军之路刷攻击努力值时，装备竞争背心可大幅缩短培养周期。但需注意，该道具不影响经验值总量，仅针对努力值分配生效。
最后需提醒，竞争背心并非必需道具。对于追求速度属性的宝可梦或速攻战术，其减速效果可能得不偿失。玩家应根据队伍构成灵活选择使用场景，常规升级过程中可改用幸运蛋等经验加成道具。该道具更适用于通关后的精准培养阶段，而非主线剧情推进时期。
